Saludos Bienvenid@s!!!!!

Hola estudiantes! Ya hemos empezado y ya os he contado lo que vamos a hacer este curso. La petición más generalizada entre vosotr@s a mi pregunta "Cómo te gustaría que fuese la asignatura Educación Física" ha sido bastante unánime: Más práctica y menos teoría. Intentaré que aprendáis más cosas dentro de las prácticas, pero unas pocas clases teóricas serán necesarias. Este año no empezamos directamente con los test de Condición Física. Primero habrá que hacer un poco de preparación física y recordar como podréis manteneros en forma por vuestra cuenta, cuando no vengáis al instituto. Algunos propósitos de mi asignatura son los siguientes:
- Desarrollar en vosotr@s el placer por el ejercicio físico es un objetivo importante. No olvidéis que la actividad física bien realizada favorece que disfrutemos y además lo hagamos con más salud.
- Mejorar en equipo, animando a los demás, aunque alguien sea menos hábil, o menos veloz, o tenga menos ritmo, ...
- Se trata de que cada vez seáis más autóno@s a la hora de realizar la práctica en los grupos.
- Sobre todo se valora el esfuerzo de cada cual y el buen clima del grupo.

 Os he dejado un enlace para que sepáis como son los test de Condición Física, aunque ya los conocéis. Los baremos se han hecho a partir de los resultados de todo el alumnado por cursos, de nuestro IES Carreño Miranda. Los test este año tienen la novedad de que los Trabajaréis en grupos, de componentes de toda condición. Cada prueba puntuará según los resultados de cada cual, comparados con los del curso pasado. Lo bueno será mejorar los resultados propios para conseguir
EL RETO: Mejorar la puntuación del grupo.

Pero MAS RETO TODAVÍA será trabajar cooperando con los compañeros, animando y  ayudando a que tod@s lo pasemos bien haciendo ejercicio físico.

A POR ELLO!!!!!!

TEMA 1- PUNTO DE PARTIDA. Fundamentos y Principios del Entrenamiento. 4º ESO.

Tests de Condición Física

En el artículo relativo a la batería de test EUROFIT  (Click) publicado por Galvez Garrido,  para medir la Condición Física, podéis ver todos los tests que hacemos en clase. Si queréis hacerlo bien es necesario ser muy cuidadosos en la ejecución, tratando de que sea igual a la descrita, para que midan realmente lo que queremos medir. Estos test fueron creados por el Consejo de Europa para valorar la condición física en distintas poblaciones, dentro del Deporte para Todos. También para ti.

PROGRAMA DE EDUCACIÓN FÍSICA PARA 1º de BACHILLER

1er Trimestre (Otoño)

TEMA 1- PUNTO DE PARTIDA

Calentamiento general y calentamiento específico.

Tests de condición física. La bateria Eurofit.

Relajación 
1os Auxilios.

TEMA 2- PREPARA TU CONDICIÓN FÍSICA
Repaso de los Principios y Sistemas de Entrenamiento. 
Cualidades físicas para el mantenimiento físico: Resistencia; Fuerza; Flexibilidad.


TEMA 3- ORGANIZAMOS RECREOS ACTIVOS.

PROYECTO 1- Emprende Un Taller. Talleres de actividad física organizados, dirigidos y disfrutados por vosotr@s . Qué podemos aportar a nuestros compañer@s. Diseña, dale publicidad, organiza, disfruta y evalúa. Realización en el 2º Trimestre.

TEMA 4- VAMOS A LA CARRERA SAN SILVESTRE

Planificar para correr mejor.

2º Trimestre (Invierno)

TEMA 5- APRENDO A PROGRAMAR MI PREPARACIÓN FÍSICA
Aprendo a programar.

Autoentrenamiento.

PROYECTO 2- Programo Mi Preparación Física.

Presentación sobre la condición física del grupo.

Explicar los resultados de los test de partida con comentarios personales, fotografías, vídeos, comparaciones, baremos. Desarrollar una sesión de trabajo de una cualidad con un método concreto. Programar 2 meses de trabajo de Condición Física.

TEMA 6-  REPASO DE LOS DEPORTES COLECTIVOS. Balonmano.

TEMA 7- COMER BIEN II

Repaso de la dieta equilibrada.

Comer bien para las carreras de larga duración.
Alimentación ejercicio y salud.

TEMA 8- EXPRESIÓN CORPORAL. MONTAJES GRUPALES

TEMA 9- ACTIVIDADES EN LA NATURALEZA. LA PRÁCTICA DE ACTIVIDAD FÍSICA EN LA NIEVE: ESQUI, SNOW...

3er Trimestre (Primavera)

TEMA 10- ORGANIZAMOS ENTRE TOD@S LA CARRERA SOLIDARIA "SAVE THE CHILDREN".

PROYECTO 3- Todo listo para colaborar en una buena causa. Un plan de actuación con distribución de  funciones para tod@s.

TEMA 11- SALIDAS PROFESIONALES

TEMA 12 - DEPORTES ALTERNATIVOS.

TEMA 13- DEPORTES POPULARES.

TEMA 14- ACTIVIDADES EN LA NATURALEZA. 
El cross de orientación.

PROGRAMA DE EDUCACIÓN FÍSICA PARA 4 ESO

1er Trimestre

TEMA 1- PUNTO DE PARTIDA

Calentamiento general y calentamiento específico.

Tests de condición física. La bateria Eurofit.

Respiración y relajación.

TEMA 2- PREPARA TU CONDICIÓN FÍSICA
Principios del entrenamiento.
Resistencia. Fuerza. Flexibilidad.
Sistemas de entrenamiento.
Mejoramos la condición física del grupo.

PROYECTO 1- Se trata de hacer una presentación de los grupos preestablecidos, sobre la condición física propia y del grupo.

Explicar los test, los resultados con comentarios personales, fotografías, vídeos, comparaciones, baremos... Sistemas y métodos de mejora,...

TEMA 3- PREPARA  LA CARRERA SAN SILVESTRE

Planificar una carrera de larga duración.

2o Trimestre

TEMA 4- BALONMANO EN EQUIPO

TEMA 5- COMER BIEN

La dieta equilibrada. A medirse el metabolismo.

TEMA 6- JUEGOS COOPERATIVOS PARA DIVERTIRNOS JUNTOS

TEMA 7- EXPRESIÓN CORPORAL. MONTAJES GRUPALES

TEMA 8- PREPARA LA CARRERA SAVE THE CHILDREN.

3er Trimestre

TEMA 9- DEPORTES ALTERNATIVOS, ACRODEPORTES Y JUEGOS POPULARES.

PROYECTO 2- Hagamos un circo.

TEMA 10- ACTIVIDADES EN LA NATURALEZA. 

TEMA 11- JUEGOS Y DEPORTES DE RAQUETA.