Etiquetas

lunes, 21 de noviembre de 2016

Actividad Extraescolar Esquí y Snow en Andorra

ESQUÍ Y SNOW EN ANDORRA 2016/2017

Estimados padres/madres:
Nos ponemos en contacto con ustedes para informarles sobre la actividad de iniciación/perfeccionamiento al esquí o snow programada desde el Departamento de Educación Física del  I.E.S Carreño Miranda.

LUGAR: Se realizará en la estación de ARINSAL/PAL EN ANDORRA.
FECHAS: del 27 al 31 de Marzo.

PRECIO: 470 Euros

INCLUYE

- 5 FORFAITS DE ESQUI (ARINSAL-PAL) VALLNORD –
- 5 DIAS CURSO DE ESQUI - MONITORES TITULADOS (2 HORAS x DIA)
- 5 NOCHES HOTEL A MEDIA PENSION
- 5 MENUS A PIE DE PISTAS (SELF SERVICE - 2 PLATOS Y POSTRE)
- 5 DIAS ALQUILER DE ESQUIS CON CASCO INCLUIDO (A PIE DE PISTAS) - - SEGURO VIAJE, ACCIDENTES Y RESPONSABILIDAT CIVIL
- PROGRAMACION ACTIVIDADES APRE-SKI
- TALONARIOS DE LOTERIA (PREMIOS A CARGO NUESTRO)
- Viaje de ida y vuelta con autocares Héctor.
EL SUPLEMENTO POR EL MATERIAL DE SNOWBOARD ES DE 40 EUROS. EL DESCUENTO SI TIENE MATERIAL PROPIO ES DE 10 EUROS.

HOTEL: PANORAMA de 4 estrellas  en la ciudad de Andorra.

FORMA DE PAGO:

50 Euros como fianza antes del 28 de Noviembre.
210 Euros  12 de Diciembre
210 Euros 3 de Febrero

CAJA RURAL: 3059 0072  51  2605138029
- Los ingresos deberán ir a nombre del alumno/a.
- Concepto esquí en Andorra.
- Se entregará una copia del resguardo en el Dep. Educación Física.


El alumnado podrá vender lotería de Navidad del Departamento de Extraescolares del instituto y papeletas de la empresa COLESKI para el sorteo de:   1 BICICLETA DE MONTAÑA. 7 NOCHES DE HOTEL EN ANDORRA PARA 2 PERSONAS. 1 DVD HOME CINEMA 1 EQUIPO DE ESQUI.


ANTES DE LA REALIZACIÓN DEL VIAJE SE HARÁ UNA REUNIÓN INFORMATIVA PARA LOS PADRES.

domingo, 20 de noviembre de 2016

Proyecto 1- Trabajo para 4º ESO.


PROYECTO 1- LOS TEST DE CONDICIÓN FÍSICA.

Se trata de hacer una presentación en los grupos preestablecidos, sobre la condición física propia y del grupo. Cada componente de grupo deberá aportar al menos 6 diapositivas. Cada diapositiva ha de ser significativa, aunque no debe contener mucho texto.

 La presentación  constará al menos de los siguientes puntos.

1- Justificar la Condición Física para  la salud.
2- Describir los 7 test que hicimos en clase. Lo que miden. Comentarios sobre las sensaciones que producen.
3- Autoevaluación de cada componente del grupo en cada prueba, siguiendo el baremo hecho específicamente para el alumnado de este instituto, que tenéis publicado en este blog. Nota media de condición física de cada uno y comentario personal.
4- Resultados del equipo y valoración de las cualidades a mejorar.
5- Propuestas de trabajo para mejorar en cada prueba.

Podéis aportar fotografías de vosotros mismos, vídeos, comparaciones,... Sistemas y métodos de mejora. 

Mandádlo a  efydeporte.4eso@gmail.com


¡ÁNIMO, OS QUEDARÁ MUY BIEN! 

PLAZO DE ENVÍO HASTA EL DÍA 5 DE DICIEMBRE

Baremo de tests de Condición Física EUROFIT del alumnado del IES Carreño Miranda de Avilés








TEMA 2. Prepara tu Condición Física. Resistencia.

lunes, 10 de octubre de 2016

Emprende un taller en 1º de Bachiller. Proyecto de la 1ª Evaluación.

PROYECTO 1-: RECREOS ACTIVOS 









EMPRENDE UN TALLER
      Marisa del Riego Gordón

Este proyecto trata de movilizar vuestras potencialidades, conocimientos y recursos desde la asignatura de Educación Física de 1º de Bachiller. Muchos de vosotr@s habéis vivido muchas actividades físicas y deportivas como: yoga, zumba, parkur, voleibol,  tiro a canasta con acrobacia, ajedrez, tenis de mesa,...

Se trata de que os impliquéis en la convivencia en el centro de otra manera, dirigiendo y participando en talleres realizados por vosotr@s y para vosotr@s durante el recreo. Me gustaría que vivierais el instituto de una forma más abierta, donde pudierais  unir la parte académica con la parte social y recreativa, sin perder de vista la posibilidad de experimentar desde la posición de quienes pueden aportar a los compañ@s actividades motivantes  y divertidas, como un ensayo práctico de lo que será tal vez, vuestra vida laboral.

Este trabajo se hará en grupos de 3-4 personas. ES el Proyecto 1-del programa y contará para la nota de la 1ª evaluación hasta el punto 14, que sentará las bases para luego pasar a la acción. El alumnado que lleve a cabo el taller de forma práctica y termine hasta el punto 17, podrá obtener hasta 2 puntos más en la nota de la evaluación correspondiente y 1 punto en la nota final. Solo se seleccionarán para su realización práctica los talleres cuyo proyecto inicial esté mejor elaborado. Así que manos a la obra. Pensad que puede ser una buena experiencia de trabajo práctico realizado totalmente por vosotr@s. Mi misión será de mera colaboradora para que todo os salga bien.
Os animo a que hagáis un taller que os guste, trabajadlo bien, pensad todo lo que sea necesario para que funcione.

Empezad realizando un tríptico y un cartel atractivo para que vuestr@s compañer@s deseen apuntarse como participantes. Desarrollad primeramente hasta el punto 14. 

Mandadme esta primera parte del trabajo a 1bachiller.efisica@gmail.com    

 PLAZO HASTA EL 20 DE OCTUBRE

1- NOMBRE DEL TALLER.
2- DIRECCIÓN. ESTUDIANTES QUE IMPARTEN.
3- DESCRIPCIÓN.
4- OBJETIVOS. 
5- PROGRAMA.
6-  DESARROLLO DE 4 SESIONES.

7- Nº DE PARTICIPANTES (15 MÁXIMO)
8- NIVEL NECESARIO
9- LUGAR: GIMNASIO, PATIO, AULA,...
10-DURACIÓN Y FECHAS.
11- MATERIAL
12- PUBLICIDAD. CARTEL.
13- INSCRIPCIONES: PERSONAS DE CONTACTO, LUGAR.
14- HOJA DE VALORACIÓN: LA SATISFACCIÓN DE LOS PARTICIPANTES.

15- LISTADO DE PARTICIPANTES
16- REALIZACIÓN: CRÓNICA ESCRITA, FOTOS, VIDEOS,…

17- MEMORIA FINAL, AUTOCRÍTICA Y FÓRMULAS DE MEJORA.

martes, 20 de septiembre de 2016

Saludos Bienvenid@s!!!!!



Hola estudiantes! Ya hemos empezado y ya os he contado lo que vamos a hacer este curso. La petición más generalizada entre vosotr@s a mi pregunta "Cómo te gustaría que fuese la asignatura Educación Física" ha sido bastante unánime: Más práctica y menos teoría. Intentaré que aprendáis más cosas dentro de las prácticas, pero unas pocas clases teóricas serán necesarias. Este año no empezamos directamente con los test de Condición Física. Primero habrá que hacer un poco de preparación física y recordar como podréis manteneros en forma por vuestra cuenta, cuando no vengáis al instituto. Algunos propósitos de mi asignatura son los siguientes:
- Desarrollar en vosotr@s el placer por el ejercicio físico es un objetivo importante. No olvidéis que la actividad física bien realizada favorece que disfrutemos y además lo hagamos con más salud.
- Mejorar en equipo, animando a los demás, aunque alguien sea menos hábil, o menos veloz, o tenga menos ritmo, ...
- Se trata de que cada vez seáis más autóno@s a la hora de realizar la práctica en los grupos.
- Sobre todo se valora el esfuerzo de cada cual y el buen clima del grupo.

 Os he dejado un enlace para que sepáis como son los test de Condición Física, aunque ya los conocéis. Los baremos se han hecho a partir de los resultados de todo el alumnado por cursos, de nuestro IES Carreño Miranda. Los test este año tienen la novedad de que los Trabajaréis en grupos, de componentes de toda condición. Cada prueba puntuará según los resultados de cada cual, comparados con los del curso pasado. Lo bueno será mejorar los resultados propios para conseguir
EL RETO: Mejorar la puntuación del grupo.

Pero MAS RETO TODAVÍA será trabajar cooperando con los compañeros, animando y  ayudando a que tod@s lo pasemos bien haciendo ejercicio físico.

A POR ELLO!!!!!!

lunes, 12 de septiembre de 2016

Tests de Condición Física



En el artículo relativo a la batería de test EUROFIT  (Click) publicado por Galvez Garrido,  para medir la Condición Física, podéis ver todos los tests que hacemos en clase. Si queréis hacerlo bien es necesario ser muy cuidadosos en la ejecución, tratando de que sea igual a la descrita, para que midan realmente lo que queremos medir. Estos test fueron creados por el Consejo de Europa para valorar la condición física en distintas poblaciones, dentro del Deporte para Todos. También para ti.

domingo, 11 de septiembre de 2016

PROGRAMA DE EDUCACIÓN FÍSICA PARA 1º de BACHILLER


1er Trimestre (Otoño)

TEMA 1- PUNTO DE PARTIDA
Calentamiento general y calentamiento específico.
Tests de condición física. La bateria Eurofit.
Relajación 
1os Auxilios.

TEMA 2- PREPARA TU CONDICIÓN FÍSICA
Repaso de los Principios y Sistemas de Entrenamiento. 
Cualidades físicas para el mantenimiento físico: Resistencia; Fuerza; Flexibilidad.


TEMA 3- ORGANIZAMOS RECREOS ACTIVOS.

PROYECTO 1- Emprende Un Taller. Talleres de actividad física organizados, dirigidos y disfrutados por vosotr@s . Qué podemos aportar a nuestros compañer@s. Diseña, dale publicidad, organiza, disfruta y evalúa. Realización en el 2º Trimestre.


TEMA 4- VAMOS A LA CARRERA SAN SILVESTRE
Planificar para correr mejor.

2º Trimestre (Invierno)

TEMA 5- APRENDO A PROGRAMAR MI PREPARACIÓN FÍSICA
Aprendo a programar.

Autoentrenamiento.

PROYECTO 2- Programo Mi Preparación Física.
Presentación sobre la condición física del grupo.

Explicar los resultados de los test de partida con comentarios personales, fotografías, vídeos, comparaciones, baremos. Desarrollar una sesión de trabajo de una cualidad con un método concreto. Programar 2 meses de trabajo de Condición Física.

TEMA 6-  REPASO DE LOS DEPORTES COLECTIVOS. Balonmano.

TEMA 7- COMER BIEN II
Repaso de la dieta equilibrada.
Comer bien para las carreras de larga duración.
Alimentación ejercicio y salud.

TEMA 8- EXPRESIÓN CORPORAL. MONTAJES GRUPALES


TEMA 9- ACTIVIDADES EN LA NATURALEZA. LA PRÁCTICA DE ACTIVIDAD FÍSICA EN LA NIEVE: ESQUI, SNOW...


3er Trimestre (Primavera)


TEMA 10- ORGANIZAMOS ENTRE TOD@S LA CARRERA SOLIDARIA "SAVE THE CHILDREN".


PROYECTO 3- Todo listo para colaborar en una buena causa. Un plan de actuación con distribución de  funciones para tod@s.

TEMA 11- SALIDAS PROFESIONALES

TEMA 12 - DEPORTES ALTERNATIVOS.

TEMA 13- DEPORTES POPULARES.

TEMA 14- ACTIVIDADES EN LA NATURALEZA. 
El cross de orientación.









sábado, 10 de septiembre de 2016

PROGRAMA DE EDUCACIÓN FÍSICA PARA 4 ESO


1er Trimestre

TEMA 1- PUNTO DE PARTIDA
Calentamiento general y calentamiento específico.
Tests de condición física. La bateria Eurofit.
Respiración y relajación.

TEMA 2- PREPARA TU CONDICIÓN FÍSICA
Principios del entrenamiento.
Resistencia. Fuerza. Flexibilidad.
Sistemas de entrenamiento.
Mejoramos la condición física del grupo.

PROYECTO 1- Se trata de hacer una presentación de los grupos preestablecidos, sobre la condición física propia y del grupo.
Explicar los test, los resultados con comentarios personales, fotografías, vídeos, comparaciones, baremos... Sistemas y métodos de mejora,...

TEMA 3- PREPARA  LA CARRERA SAN SILVESTRE
Planificar una carrera de larga duración.

2o Trimestre



TEMA 4- BALONMANO EN EQUIPO

TEMA 5- COMER BIEN

La dieta equilibrada. A medirse el metabolismo.

TEMA 6- JUEGOS COOPERATIVOS PARA DIVERTIRNOS JUNTOS

TEMA 7- EXPRESIÓN CORPORAL. MONTAJES GRUPALES

TEMA 8- PREPARA LA CARRERA SAVE THE CHILDREN.


3er Trimestre

TEMA 9- DEPORTES ALTERNATIVOS, ACRODEPORTES Y JUEGOS POPULARES.

PROYECTO 2- Hagamos un circo.

TEMA 10- ACTIVIDADES EN LA NATURALEZA. 


TEMA 11- JUEGOS Y DEPORTES DE RAQUETA.